איך להתחיל לעבוד כשלא בא לך לעשות כלום?

2024 מְחַבֵּר: Howard Calhoun | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 10:27

כמעט כל אדם מכיר ירידה כזו במצב הרוח והכוח, שבה הרצון לעשות כל דבר נעלם לחלוטין. איך להתחיל לעבוד אם אתה לא רוצה כלום? הרי יש הרבה דברים לעשות, וחוץ מזה, ההבנה של חשיבותם לא נעלמה כלל. אבל במוח, רק מחשבה אחת פועפת בהתמדה: "אני לא רוצה!". לפעמים זה טיעון מוצק למדי שהופך את זה לבלתי אפשרי ליצור זרימת עבודה נורמלית.

זה קרה? כמובן, כן. איך להתחיל לעבוד עם אדישות כזו? יש אנשים שפשוט מכריחים את עצמם לפעול על ידי חריקת שיניים. אחרים לא שמים לב לעניינים חשובים והולכים לנוח. אבל יש גם קטגוריה שלישית של אנשים. עבור האפשרות הראשונה, פשוט אין להם מספיק כוח רצון, אבל הם לא מסוגלים להתעלם מדברים, כי הם מבינים את חשיבותם. זה גורם להם לסבול ולחוות רגשות סותרים.

איךלהתגבר על מעגל הקסמים הזה וללא עזרה מבחוץ, להתחיל לעבוד בעצמך?

שפל עונתי

כדי לענות על השאלה "איך להתחיל לעבוד?" ולהמשיך בפעולות הדרושות, תצטרך לברר את הסיבה למצב שנוצר. אולי היא לא לבד. לדוגמה, לעתים קרובות מאוד אתה לא רוצה לעשות שום דבר בגלל בריברי או בגלל המלנכוליה שמגיעה בתקופות הסתיו והאביב. אורח חיים בריא יעזור למנוע בעיות כאלה, כמו גם הכללה בתזונה היומית של מספר רב של פירות וירקות שנותנים לאדם אנרגיה. בנוסף, מומלץ לעסוק באופן קבוע בתרגילים היסודיים ביותר, יוגה, וריצה. כמו כן, רצוי לשתות ויטמינים. הם ישחזרו במהירות את המחסור בחומרים מזינים ויחסלו חוסר הרכבה ועייפות כרונית. על מנת לשמור על ביצועים מנטאליים טובים, מומלץ ליטול טינקטורה של עשב לימון, רודיולה רוזאה, שורש ג'ינסנג או אילוטרוקוקוס. לתרופות אלו יש גם השפעה נוגדת דיכאון.

עייפות יתר ועייפות

גבר מודרני נתון ללחץ תכוף. הם מתעוררים עקב בעיות בחיים האישיים, טרגדיות במשפחה, מחלות של יקיריהם וקרובי משפחה, צרות בעבודה. כל זה גורם לרוב לדיכאון ועייפות. אדם שנמצא בדיכאון אינו מסוגל ליהנות מהעבודה שאהב לאחרונה. אחרי הכל, מחשבותיו העיקריות מעסיקות את הבעיות שהתעוררו. איך למצוא דרך לצאת ממצב כזה? יש למתוח גבול נפשי בין העבודה לחיים האישיים. לעזוב את המשרד, אתה צריך ללמודלהחליף ולהפסיק לחשוב על הצרות שהתעוררו עם הממונים או עם עמיתים. בבית, כדאי להזמין אורחים לעתים קרובות יותר או לארגן ארוחות ערב רומנטיות עם הנפש התאומה שלך.

אבל לפעמים לא מתחשק לך לעשות שום דבר בגלל עבודת יתר בנאלית. אחרי הכל, לעתים קרובות, לאחר שחזרו הביתה אחרי יום עבודה ארוך ועמוס, אנשים לא מורידים את העיניים מהצג או מהטלוויזיה. כדאי לזכור שההתקדמות הטכנולוגית הזו לא תעזור במאבק נגד לא לעשות כלום. להיפך, טלוויזיות ומחשבים "שולפים" מתוכנו את האנרגיה והכוח האחרון. לכן למי שלא רוצה לעשות כלום מומלץ לנסות ללכת לבד. אפשר גם לצאת לריצה קצרה. אבל האזנה למוזיקה או קריאת ספר אחרי יום עבודה מונוטוני עדיין לא שווה את זה.

בעיות בריאות

איך להתחיל לעבוד אם אדם לא יכול לעשות זאת בעצמו? במקרה זה, מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט. גם חברים יכולים לעזור. אחרי הכל, לפעמים אנשים לא מסוגלים להכריח את עצמם לעבוד בגלל בעיות עם אחרים. לפעמים שיחה פשוטה מאפשרת להיפטר מזה, שבמהלכה מתקיים דיון על המצב הנוכחי.

אבל אם יש בעיות בריאותיות בעלות אופי סומטי או נוירולוגי הגורמות להתמוטטות וחוסר רצון לזוז, אז תצטרכו לעבור בדיקה. יש לקחת בחשבון שבמקרים מסוימים הכל קורה הפוך. המחלה אינה נגרמת מתקלות בגוף, אבל דיכאון, מלנכוליה ועצלנות.

שעמום

לעיתים קרובות אנשים מסתבכים בשגרת החיים. כל יום חדש הופך להיות דומה לקודמו. זו קימה בשעה מסוימת, ארוחת בוקר בצורת ביצה מקושקשת שרופה, נסיעה בקרון הרכבת התחתית וערימת ניירות משעממת כבר על השולחן במשרד. לאחר מכן - סוף יום העבודה, שלאחריו ממתינים ארוחת ערב מהירה וסדרה בטלוויזיה. ימים מונוטוניים זורמים ברצף כל כך אינסופי שפשוט אין בהם מקום לצבעים.

מה אתה עושה אם אתה צריך לעשות עבודה מונוטונית ומשעממת? ואכן, אחרת, צרות פשוט יסופקו. איך להתחיל כבר עכשיו אם אתה צריך לכתוב תקציר או ליצור טבלה של נתונים שונים? לאלץ את עצמך להשלים את המשימה הזו לפעמים לא רק קשה, אלא גם בלתי אפשרי. איך לפתור את הבעיה? לשם כך, יש להפוך את המשימה לתחרות עם עצמו. ראשית עליך לברר כמה זמן לוקח לכתוב, למשל, מאה מילים. לאחר רגע של הפוגה, שווה לנסות לעקוף את עצמך. על הניצחון, במקרה זה, מגיע פרס, שיכול להיות טיול לקולנוע או כוס קפה. תחרות כזו מאפשרת לא רק להתחיל לעבוד, אלא גם לבצע את המשימה במהירות וביעילות.

שינוי באוריינטציות בחיים

פעם כל אחד מאיתנו היה תלמיד צעיר, מלא התלהבות וכוח, השואף להוכיח את יכולותיו הפיזיות והנפשיות. נוער הוא כנראה הזמן היחיד בחייו של אדםכאשר הוא מסוגל לעשות עבודה רק לשם הכרה או רעיון. עם זאת, השנים מתקדמות ללא הרף. ופתאום אדם מתחיל להבין שהוא התגבר על חובותיו. פרויקט של מישהו אחר נראה לו משעמם, ומוליד רצון לגלות משהו משלו. מצב זה הוא די נורמלי. הוא מסביר את טבעו של האדם, שהתפתחותו לעולם אינה עומדת מלכת. במשך שנים רבות, ביצוע אותן חובות עבור רבים הופך למשעמם ולא מעניין.

באשר לנשים, הן יוצרות משפחות ברובן המכריע. אחר כך הם משאירים את מרוץ הקריירה ברקע ומתחילים לפתח את עצמם כאישה וכאם. את השאר מומלץ פשוט להחליף עבודה. ואתה לא צריך לפחד מזה. אחרי הכל, החיים צפויים להתהפך לטובה. ומי שחושש לקחת סיכונים צריך לבקש מהבוס שלו לשנות את תחומי האחריות שלהם בעבודה.

שינוי נוף

לפעמים חשוב מאוד לענות על השאלה: "מאיפה אדם מתחיל לעבוד?" אם אתה לא יכול להתחיל את המשימה בשום צורה, אז אתה צריך לשנות את המצב. ניתן לעשות זאת על ידי העברה זמנית של מקום העבודה לחדר ישיבות, למשרד אחר ולמי שעובד בבית, למטבח או אפילו למרפסת. בכל מקרה, השאלה "היכן להתחיל לעבוד בסביבה יוצאת דופן?" לא אמור לגרום לקשיים מיוחדים. כדי לעשות זאת, אתה יכול אפילו פשוט להקיף את עצמך בכמה פריטים חדשים או לפרוש ליד שולחן בבית קפה. וכך אנחנו מתחילים לעבוד.

בשלב השני של טרנספורמציות כאלה, מומלץ לשנות את הכלים המיועדיםעֲבוֹדָה. למשל, הניחו בצד את המחשב והוציאו עט ופנקס. ניתן בהחלט לשלב פעילות כזו עם הליכה קצרה באוויר הצח. לכן, על ספסל בפארק, תיערך במהירות רבה תכנית מפורטת של דוח או מצגת וייבחנו אפשרויות שונות לפתרון הבעיה שצריך לפתור. וגם במקרה שרוב התקליטים שנעשו באוויר הצח לא יועילו מאוחר יותר, המוח כבר יועיר. אדם בהחלט ישים לב לאחר איזה זמן תהליך החשיבה שלו מתחיל לעבוד בכיוון הנכון, לאחר שיצא מקיפאון.

במשרדים מודרניים, ישנם "שבבים" שונים של תוכנית הספורט לכך. זה יכול להיות שחמט או טניס שולחן.

חלוקת דברים לחלקים ולנוח

בוא נתחיל גם אם המשימה נראית מכריעה! לפעמים זה מה שמוביל אדם למצב של אדישות. עם זאת, כדאי לזכור שאתה עדיין צריך להשלים דברים חשובים.

אם, למשל, עובדת התחילה לעבוד מאפס, עליה לחלק עבודה בקנה מידה גדול לחלקים קטנים. יחד עם זאת, עבור כל אחד מהם, הוא חייב להמציא כמה תנאים שונים מהאחרים. לאחר השלמת כל אחת מהמשימות, בהחלט תבוא תחושת סיפוק והקלה מהעובדה שעבודה מסוימת כבר נעשתה. זה יאפשר לך להתמודד עם החלק הבא עם יותר התלהבות.

אז, אתה צריך לרמות את העצלנות וחוסר הרצון שלך על ידי בחירת המשימה החשובה ביותר והחלטה בראש שלך שאחריסיום העבודה בוודאי יגרור מנוחה. לעתים קרובות קורה שאתה כבר לא רוצה לקחת הפסקות. אחרי הכל, ההשראה שהופיעה תאפשר לך לשמוח על סיום מוצלח של כל אחד מחלקי העבודה. אבל גם מי שיאפשר לעצמו להירגע יבין שהיום לא היה לשווא. אחרי הכל, זה הביא למשהו מאוד חשוב.

מודעות

בחיים, לעיתים רחוקות יש אנשים שמקבלים הכל סתם ככה. לכן, כדי להגשים את הרצונות שלך ואפילו פשוט לשרוד, אתה עדיין צריך לעבוד. זה לא חל על מי שנולד במשפחה של מיליונר, או שהוריו היו אנשים אמידים עד כדי כך שהם יכלו לאפשר לילדם ליצור תנאים לאורך זמן שבהם יוכל לספק את צרכיו, וגם לשלם את החשבונות., מבלי להיות בשירות.

המוטיבציה הטובה ביותר להפעלת פעילות מנטלית תהיה ההבנה שהמנהיג יראה את הדלת לאלו המרשים לעצמם להירגע ולהפסיק למלא את חובותיהם. החיפוש אחר עבודה חדשה לא יאפשר לתוכניות שתוכננו מראש להתממש בזמן. במשך זמן מה, תצטרכו לחסוך בבגדים, באוכל ובשמחות חיים שונות. סיכוי כזה לא סביר שיהיה נעים לאף אחד. ככלל, אנשים שמבינים את ההשלכות של עצלותם מתחילים לעבוד יחד עם עמיתים ולבצע את כל המשימות המוטלות עליהם במהירות וביעילות.

Envy

התחושה הזו לא תמיד שלילית. ולמי שמנסה להכריח את עצמו להגיע לעבודה, קנאה יכולה אפילו להיות מאוד שימושית. את כליהיה תלוי באיזו חדות אדם יגיב להצלחות של אנשים אחרים. במקרה זה, קנאה בריאה תעזור להבין רצונות ולתת תנופה גדולה לפעולה.

לדוגמה, עמית לעבודה קנה רכב חדש. זה מה שחלמת עליו. די קשה להישאר אדיש לאירוע כזה. עם זאת, קנאה וכעס לא יעזרו בהגשמת הרצון. מי שרוצה להוכיח שהוא יכול להרוויח כסף על מכונית כזו, לא סביר שיצטרך להירגע ולהכריח את עצמו לעשות לפחות משהו בזמן הקרוב.

מנוחה

אתה יכול להכריח את עצמך לעבוד גם אם אתה הולך מההפך. למי שמרגיש עייף ויושב מספר שעות מול המוניטור בלי שיש לו אפילו מחשבה הגיונית אחת בראש, עדיף בכל זאת להירגע, לעבור למשהו מעניין. זה יכול להיות צפייה בסרט, כמו גם טיול בפארק או קניות. התנאי העיקרי הוא ליהנות מהשאר.

רק זה יאפשר לך לשחזר את המשאב האבוד, מה שיאפשר לך לשאוף ליישום המטרות המיועדות. כדאי לזכור שהבטלה חשובה לא פחות מהעבודה. אחרת, לאדם יש סיכון "להישרף" מבחינה מקצועית. זה יוביל לבעיות בריאותיות או לשנאה לעבודתו. לכן אין להזניח ימי מחלה, סופי שבוע וחגים.

סיפורים של אנשים אחרים

אפשרות נוספת שתאפשר לאדם לגרום לעצמו לעבוד,הם דוגמאות לביוגרפיות של ידוענים שונים, כמו גם מחשבותיהם על יחסם לחיים. כל האנשים שהשיגו הצלחה גדולה רק נראים לנו איכשהו מיוחדים. הם אותו דבר כמו כולם. ההבדל היחיד ביניהם הוא הרצון לשנות את העולם לפחות במעט והרצון להתפתחות. האנשים האלה כבר מצאו את ייעודם, ולמען הרעיון שלהם הם נותנים הכל במאה אחוז. האם אפשר לדמיין מיליונר יושב במחשבה, איך הוא צריך להתחיל לעבוד?

טקסים

איך להכריח את עצמך להתחיל לעבוד? לפעמים דרך יעילה למדי היא לערוך טקס נעים שמשפר את מצב הרוח. סביר להניח שאדם עצוב או כועס לא יעריך רגעים כאלה בחייו. הוא לא מרוצה במיוחד מכל מה שמסביבו. ומי שהתחיל לעבוד עד מאוחר כי היה לו קשה לקום מהמיטה בבוקר, לא סביר שתהיה לו השראה שתורמת לביצוע מהיר של משימות. כדי לחסל בעיה כזו יעזור ליישם פעולות מסוימות הממריצות וחיוביות. למשל, למי שאוהב להאזין למוזיקה, מומלץ להגביר אותה ולרקוד תוך כדי בישול תה או קפה טעימים.

אישורים

מה עוד יעזור להתגבר על עצלות? שיטת ביצוע הצהרות חיוביות נחשבת ליעילה מאוד. הן הגדרות המאפשרות לך להגדיר תוכנית עבור תת המודע. טכניקה זו היא די פשוטה. העיקר הוא רק ללמוד כיצד לחבר נכון את הביטויים הדרושים. כמה זמן לוקח לשיטה זו לעבוד? ההשפעה תתקבל לאחר פרק זמן קצר, אםחזור על הביטוי הנבחר מספר פעמים ביום מול המראה. יחד עם זאת, חשוב שכוח וביטחון יבואו מכל מילה שנאמרת. איזה ביטוי צריך להיות מורכב כדי להתגבר על עצלות ואדישות? זה יכול להיות, למשל: "אני מאוד נהנה מהעבודה שלי."

תעסוקה

לפעמים קשה להכריח את עצמך לא רק לעבוד, אלא גם לחפש אותה. זה קורה לפעמים עם מספר קטן של משרות פנויות נדרשות. עם זאת, כדאי לזכור שזה לא אומר שאי אפשר למצוא עבודה. אתה צריך לשמור על האמונה. וההצעה של פרויקט משתלם בוודאי תמשוך את עיניכם, שיאפשר לכם לאחר מכן לקבל כסף טוב. צריך גם לזכור שהקשיים בהחלט יחלפו. רצף חיים קשה בהחלט יוחלף במצליח. אל תתמקד בשליליות. יש צורך לפעול. בתור התחלה, אתה יכול למצוא כל עבודה זמנית עבור עצמך. אם יש לכם רכב, מומלץ לקחת מונית פרטית.

איך להתחיל לעבוד במונית? מקצוע זה ידרוש תכונות מיוחדות. וזה לא רק הכרת חוקי התנועה, חווית נהיגה מעולה או יכולת הבנת המנוע.

אז איך להתחיל לעבוד במונית? כדי לעשות זאת, אתה צריך לשקול בזהירות את ההחלטה שלך. אחרי הכל, למקצוע הזה, בנוסף לפלוסים, יש הרבה מינוסים. לא מומלץ לקחת אחריות על החיים והבריאות של הנוסעים למי שיש לב שוטה, סובל מבעיות בעמוד השדרה או סובלים מדליות. נהג המונית חייב להיות בטוח שלא תגובתו ולא ראייתו יאכזבו אותו בזמן הנכון.בנוסף, תצטרכו חווית נהיגה מסוימת ללא תאונות. תקופה זו יכולה להיות 3 שנים. ותנאי נוסף שמאפשר להתחיל בפעילות כזו הוא זמינות ומצב טוב של הרכב.