איך לחיות מ-1000 רובל בשבוע? כמה עולים שירותים? שכר מחיה וסל צרכנים

2024 מְחַבֵּר: Howard Calhoun | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 10:27

במשבר ובעלייה ניכרת במחירי המזון, כל אדם שני ברוסיה מחפש דרכים לחסוך במזון. אבל האם זה ריאלי לחיות בלי להוציא יותר מ-4 אלף רובל בחודש? מומחים בטוחים שניתן לעשות זאת מבלי לערער את בריאותכם. אתה יכול לקרוא עוד על איך לחיות על 1000 רובל בשבוע במאמר זה.

להוציא לא יותר מ-1000 רובל בשבוע: האם זה אמיתי?

לאחרונה, יותר ויותר אנשים שמים לב לאופן שבו הם מוציאים את כספם. כולם יודעים את העובדה שלא משנה כמה כסף אדם יקבל, הוא תמיד ימצא על מה להוציא אותו. אנשים שמקבלים שכר גבוה יותר מתחילים להוציא אותו על תה טוב יותר, פסטה איטלקית נטולת גלוטן, בשר טוב יותר וכו'. יחד עם זאת, התכונות התזונתיות של המוצרים עצמם נשארות לרוב באותה רמה, מבלי להשפיע באופן משמעותי על הבריאות. אם אתה בונה את ההוצאות שלך ומוציא רק סכום מסוים, אז אתה יכול בקלותלחסוך לחופשה או לגאדג'ט חדש. אנשים רבים ברוסיה אפילו מקבלים שכר מתחת לרמת הקיום, ולכן הם נאלצים לגשת לתקציב שלהם בצורה מאוד רציונלית. ההרגל לחסוך בדברים ובמוצרים יכול מאוד לעזור לאורך החיים. הודות לחיסכון כזה, לאחר זמן מה אתה יכול לקנות רכב או אפילו לקנות דירה. הבעיה העיקרית היא שכאשר חוסכים כסף, לעתים רחוקות אנו רואים תוצאה מיידית, וזו הסיבה שאנו מעדיפים את הפרספקטיבה ארוכת הטווח על פני הנאה רגעית.

איך לחיות מ-1000 רובל בשבוע? יש צורך לפתח עקרונות שתפעל לפיהם ללא קשר לרצונות או למצב הרוח שלך. דחפים רבים לקנות משהו טעים ייאלצו לנטוש, ורוב האוכל יוכן מספר ימים מראש. מסתבר שכדי לחסוך בכסף צריך לדעת לא רק את מחיר הלחם ומוצרים אחרים, אלא גם להיות מסוגלים לנהל את הכסף והזמן בצורה כזו שתוכל לכלול קניות ובישול ב- לוח זמנים שבועי. החדשות הטובות הן שזה לא כל כך קשה לעשות את זה - לאחר זמן מה, כל הפעולות הללו יהפכו להרגל, ואתה בעצמך לא תשים לב איך הצטבר סכום הגון בחשבונך.

כללי חיסכון

יש תשובה ברורה לשאלה "איך לחיות מ-1000 רובל בשבוע": תכנן את התקציב שלך. הפעולה הפשוטה הזו לא רק תאפשר לך לקבוע את סעיפי ההוצאה הדרושים, אלא גם תעזור לך לחסוך בדברים שאפילו לא חשבת עליהם.

• עקוב אחר ההכנסות וההוצאות. למרות המובן מאליו של עצה זו, מעטים האנשים שיש להם את המשמעת אפילו לרשום את ההוצאות שלהם מדי יום. עם זאת, זה יעזור לך לראות בדיוק לאן הכסף שלך הולך ולאן אתה יכול לקצץ בעלויות.
• קנה בגדים רק בימי הנחה, והשתמש באפליקציות מיוחדות כדי לחפש מוצרי קידום מכירות. לדוגמה, אפליקציית "Edadil" מאפשרת לך לעקוב אחר הנחות על הדברים שאתה צריך בחנויות הקרובות.
• סקור את הצורך בהוצאות והשליך באומץ את אלה שאתה יכול לחיות בלעדיהם. במבט ראשון נראה שבלי כוס קפה בבוקר, החיים לא מתוקים. אבל אם תחסכו כ-200 רובל ביום ביציאה לבית קפה, אז בעוד שנה הסכום מ"משקפיים" כאלה יגיע ל-73 אלף רובל.
• הישאר בתקציב. גם אם נראה שקניית טבלת שוקולד לא תעשה הבדל גדול, שלושים מה"טובות" הללו עלולות לפגוע קשות בחסכונות שלך. עדיף ללמוד לרצות את עצמך בדברים אחרים: מוזיקה טובה או טיול באוויר הצח.
• כדי לחסוך מלא, תצטרכו לוותר גם על הרגלים רעים: אלכוהול, סיגריות, אכילה במגרשי אוכל וקניית חטיפים ולחמניות שונות בחנויות. כל ההרגלים האלה יקרים למדי, אבל הם לא מביאים שום תועלת.

נוהל פעולות

ההרגל לחסוך הוא מיומנות שימושית ורב ערך שיכולה לעזור בכל מצב קשה. העיקר בחיסכון הוא תוכנית ברורה ומפורטת, שממנה לא כדאילסטות צעד אחד. הכנת רשימת מכולת לשבוע תעזור לך להגדיר את התפריט שלך לכל יום. זה די קשה לעשות, שכן יש צורך לקחת בחשבון לא רק את עלות המוצרים, אלא גם את הערך התזונתי שלהם. תזונאים לא ממליצים לאכול יותר מדי פחמימות פשוטות, אז נסו לכלול דגנים, מקורות חלבון וירקות או פירות עונתיים.

1. רשום את אפשרויות הארוחה המועדפות עליך. רשימה זו תהיה מעין "דג" של התפריט העתידי.
2. לאחר מכן, עליך לברר את המחיר של כל המוצרים ברשימה שלך. נסה לבחור את האנלוגים הזולים ביותר. את החלק שלהם שלא נכנס לתקציב יצטרך להימחק או להחליף במשהו אחר. לדוגמה, במקום בשר בקר יקר או סלמון קוהו, אתה יכול להחליף עוף שלם או זנים זולים של דג לבן (פולוק, בקלה) ברשימה. כך תשמרו על הערך של התפריט שלכם באותה רמה, אך במקביל תחסכו סכום הגון.
3. הכן תפריט לשבוע. כדי להוזיל את העלות שלה, כלול מרקים ודגנים בתזונה שלך. הוסף להם מספיק פירות, ירקות וחלבונים. במקום בשר, אפשר להשתמש במקורות צמחיים - עדשים ושעועית.
4. אם יש לך כסף בחינם, הוסף ממתקים, קפה או תה, חטיפים לתפריט.
5. לפי הרשימה קנו את כל המוצרים שאתם צריכים בחנות לשבוע. אם אתה מתקשה לסחוב הכל בבת אחת, הזמינו משלוח מהחנות המקוונת. בדרך זו, אתה יכול לחסוך כמה מאות רובל, שכן לעתים קרובות בכל פעם שאתה מבקר בחנות אתה רק רוצה לקנותמשהו הכרחי והכרחי, שאין לך את הכספים עבורו.

טיפים של מומחים

מה מייעצים מומחים למי שרוצה לחסוך כסף?

• קנה "מוצרים מרובי רכיבים". לדוגמה, בחנויות, החזה או הירך של העוף הם המבוקשים ביותר. אבל אתה יכול לקנות עוף שלם, לחתוך אותו ולהשתמש בו לבישול.
• בנוסף לעלות האוכל, לעתים קרובות אתה צריך לקחת בחשבון את עלות הנסיעות והשירותים. יש דרכים לחסוך גם בפריטי תקציב אלו.
• תעריפי השירותים נשארים ללא שינוי. אבל אתה יכול לקצץ בהוצאות שלך על ידי התקנת מדי מים ואור.
• ימים של הנחות הם מחוץ לעונה ולפני חגי השנה החדשה. זו הזדמנות מצוינת לרכוש פריטים יקרים שהייתם צריכים זמן רב - למשל, מעילים חמים, מכשירי חשמל ביתיים.
• השתמש בנקודות הבונוס הזמינות ברוב החנויות, ותמיד נשא איתך כרטיסי הנחה. חלק מהבנקים נותנים החזר כספי עבור רכישות, אתה רק צריך לשלם עבור מוצרים באמצעות הכרטיסים שלהם.
• הלוואות יכולות להחמיר משמעותית את מצבך הכלכלי, אז נסה להימנע מהן.
• צאו לקניות כמה שפחות. אתה לא צריך לבדוק את כוח הרצון שלך ולפתות את עצמך בדברים לא נגישים - סביר להניח שעדיין לא תוכל להתאפק ולהרוויח משהו, במיוחד אם אתה במצב רוח מדוכא.

תפריט תקציב

הבסיס של תקציב חסכוני הוא תפריט שלאמוצרים יקרים מדי. עם זאת, עבור אנשים רבים, מזון הוא סעיף ההוצאה הגדול ביותר, ולכן הוא זה שהם מנסים לייעל מלכתחילה. מה אפשר לבשל לארוחת צהריים בזול? להלן תפריט לדוגמה ליום לאדם אחד. אפשר לשנות את המרכיבים כך שהאוכל לא יהיה מונוטוני, אבל המהות נשארת זהה: בלי סלסולים ובלי סלסולים בצורת פירות ים או נקניקיות, שאפשר להסתדר בקלות בלעדיהם.

• ארוחת הבוקר יכולה להיות מורכבת מדגנים ביתיים. שיבולת שועל, גריסי פנינה או כוסמת ישאירו אותך שבע לאורך זמן. אתה יכול להוסיף להם ביצה מבושלת או פרי לא יקר - בננה, תפוח, פירות יער. העלות של מנה כזו תהיה רק 50-70 רובל.
• אם אתה לא חובב דגנים, אתה יכול להחליף אותם בכריכים. לחם הוא הדרך הקלה והזולה ביותר להכין לבד - לא צריך מכונת לחם, צריך רק ללוש את הבצק ולאפות אותו בתנור.
• ניתן להכין ארוחה דשנה וטעימה מעוף שלם. צריך לשחוט את העוף, להקפיא את החזה והירכיים ולבשל מרק עשיר מאחור. זה יספיק להוסיף לו אורז, אטריות או תפוחי אדמה עם תבלינים, ומרק טעים מוכן. כנפיים ורגליים אפשר לאפות או לטגן - זו תהיה המנה השנייה. כתוספת, אפשר להרתיח פסטה או כל דגני בוקר.
• פירות העונה, גבינת קוטג', כריך עם תה מתאימים כנשנוש.
• הפתרון המושלם לארוחת ערב הוא ביצים מקושקשות עם סלט ויניגרט. כל מה שאתה צריך כדי להכין אותו הוא ירקות (תפוחי אדמה, סלק, גזר, בצל וחמוצים), כמה כפות שמן צמחי,גם כמה ביצים.

בהחלט אפשרי לחיות שבוע על 1000 רובל. נכון, תצטרכו לחסוך בהרבה דברים מוכרים ונוחים. נצטרך להוציא כימיקלים ביתיים (למשל, במקום לשטוף כלים, לקחת אבקת חרדל), בשר יקר ומוצרי משק טבעיים. אבל זה לא אומר שתרעב או תטעם רע.

אי אפשר לעשות רשימה אוניברסלית של מוצרים לחודש (לאדם או למשפחה), כי לכל אחד יש את הטעם והצרכים שלו. אבל ניתן המלצות כלליות קצת מאוחר יותר.

שכר מחיה

איך לחיות מ-1000 רובל בשבוע? מספיק רק לקנות מוצרים הכלולים בשכר המחיה. זהו סכום הכסף המינימלי שאדם צריך כדי לחיות. שכר המחיה כולל לא רק מזון, אלא גם רכישת דברים נחוצים, חשבונות שירות ונסיעות. מאז 2018, גודלו ברוסיה הוא 10,300 רובל. יחד עם זאת, יוקר המחיה למבוגר, לילד ולפנסיונר שונה. עבור פנסיונרים, ערכו נקבע על 8,700 רובל. יוקר המחיה תלוי גם באזור הפדרציה הרוסית - בערים גדולות, שבהן החיים יקרים יותר, ישלמו סכום גבוה.

זכאים לתשלום נוסף הם האנשים ששכרם או ההטבות שלהם נמוכים מה-MP. ואכן, במקרה הזה, לחיות על סכום כה זעום זה כמעט לא מציאותי. גם משפחות מעוטות יכולת, משפחות גדולות, נכים וגמלאים זכאים לתשלום נוסף. על מנת להגיש בקשה להטבות יש לפנות לרשויות הביטוח הלאומיאו למרכז המסמכים שלי.

סל צרכנים: הרכב ומחיר לחודש

האם אפשר לחיות מ-1000 רובל בשבוע מבלי לשנות את עקרונות האכילה הבריאה? מומחים בטוחים שאתה יכול, גם אם אין עודף של פירות וירקות טריים בתזונה שלך. ממשלת הפדרציה הרוסית אישרה סל צרכנים, המאפשר לך לשמור על המחירים של רוב המוצרים החיוניים ברמה נמוכה. מה כלול בסל הצרכנים? חצי מזה אוכל. השאר תופסים על ידי עלות CU, ביגוד ותחבורה. הממשלה השתמשה בנתוני צריכת מזון ובנתוני ארגון הבריאות העולמי כדי להרכיב את הרשימה. לדוגמה, במשך שנה שלמה, אדם בוגר אוכל ברוסיה כ-200 ק"ג תפוחי אדמה, 120 ק"ג של ירקות ופירות אחרים ו-60 ק"ג בשר. על סמך נתונים אלו, הורכב סל המזון הבא:

• bread;
• סוכר וממתקים;
• דגים ובשר;
• פירות וירקות;
• potato;
• margarine;
• מלח, תה, תבלינים;
• eggs;
• מוצרי חלב.

לפי החוק הפדרלי מס' 227, סט זה מספיק להתפתחות ולתפקוד מלא של גוף האדם. הצו של ממשלת רוסיה קבע את הנתונים הממוצעים של מוצרים בשנה וחילק אותם לכל חודש. וכך יצא סל מצרכים, שעלותו כרגע היא בממוצע 6,500 רובל לחודש. נכון לעכשיו, יותר מכל הוא מכיל מוצרי קמח, כמו פסטה, לחם ומוצרים מתוקים שונים. הסיבה לכך נובעת בעיקר מהעלות שלהם.פסטה ולחם. ניתן לרכוש אותם בכל חנות והם משביעים מאוד. המחיר שלהם נע בין 20 ל-50 רובל, כך שאנשים שרוצים לחיות על 1000 רובל בשבוע כוללים אותם לעתים קרובות בתזונה שלהם. עם זאת, הערך התזונתי של מוצרים כאלה נמוך מאוד, ולכן תזונאים מודאגים מאוד מבריאותם של אנשים שצורכים בעיקר קמח.

עלות מוצרים בסיסיים

סל המצרכים כולל לא רק את המוצרים הזולים ביותר, אלא גם בשר, חלב וירקות. כמה עולה לאדם סט של כל מה שצריך לחודש? באופן כללי, ניתן להשוות את עלות הסל כולו ל-6-7 אלף רובל. עלות המוצרים העיקריים הכלולים בו תהיה כדלקמן:

• קמח - 35 רובל.
• תפוחי אדמה - 23 רובל לקילוגרם.
• חלב - 70 רובל לליטר.
• תה (אריזה) – 100 רובל.
• שמן צמחי - 100 רובל.
• עוף (שלם) – 184 רובל/ק"ג.
• דג (בקלה) – 400 רובל/ק"ג;
• כוסמת – 80 רובל.
• ביצים - 45 רובל.
• תפוחים - 66 רובל.
• כרוב - 15 רובל.
• לחם – המחיר הממוצע לרולדה הוא 25 רובל.
• סוכר – 35 רובל

זהו סט המוצרים המינימלי שאדם מבוגר אמור לחיות ברוסיה. כפי שאתה יכול לראות, זה לא כולל מוצרים מוגמרים למחצה, ממתקים וכימיקלים ביתיים, אבל סט כזה מספיק כדי להכין ארוחת בוקר מלאה, צהריים וערב. כמה עולה פסטה לפי רשימה זו? המחיר הממוצע שלהם הוא 45 רובל. זו הסיבהפסטה יכולה להחליף לחם או מוצרי קמח אחרים.

כמה עולים שירותים?

כמו מחירי המזון, מס אחזקת הדירה ממשיך לעלות. שירותי דיור ושירותים קהילתיים מהווים חלק גדול ממינימום הקיום. כמה עולים שירותים? העלות שלהם תלויה במספר גורמים: מספר האנשים הרשומים רשמית ושטח הדירה. גם מיקום הדירה והחוקים האזוריים יכולים להשפיע על סכום זה. בממוצע, העלות של קבלה עבור CU היא 5,000 רובל. עבור דירות סטודיו, סכום זה עשוי להיות פחות - רק 3,000 רובל. אבל אם בדירה יש שלושה או ארבעה חדרים, וכל המשפחה גרה בה, אז ההוצאות יהיו גבוהות יותר, וקבלות יגיעו בסכום של 6-7 אלף רובל. לכן, לעתים קרובות עולה השאלה כיצד להפחית את התעריף עבור שירותים. אתה לא יכול להשפיע ישירות על העלות שלהם, אבל זה בהחלט אפשרי להפחית את צריכת החשמל:

• כבה את האורות והמכשירים כאשר אינם בשימוש. העצה בנאלית, אבל עדיין יעילה.
• החלף חיווט ישן בחדש.
• היפטרו גם ממכשירים ישנים בני 10 שנים ומעלה - הם נוטים להיות בעלי דירוג אנרגיה נמוך יותר.
• עיין בפרטי ההנחה. לדוגמה, חברות מסוימות נותנות הנחה על שימוש בחשמל בלילה.
• סיים את חשבונות החשמל. עניים, משפחות מרובות ילדים ונכים זכאים לכך. המדינה מפצה בין 20 ל-70% מסכום חשבונות החשמל.
• התקןמדיח כלים. באופן מוזר, זה יחסוך לך כסף, כי עם המכשיר הזה אתה כמעט יכול לצמצם את צריכת המים שלך.
• תתקלח, לא אמבטיה.
• סגור את הברזים. אפילו דליפה קטנה עלולה להשפיע ברצינות על החשבון שלך בסוף החודש.
• חלונות ודלתות איכותיים יכולים להפחית את דליפת החום ולהפחית את עלויות החימום.
• השתמש בגז במקום בחשמל במידת האפשר. כיריים חשמליות יקרות הרבה יותר מכיריים גז, אם כי האחרונים פחות בטוחים.

Travel

יש לכלול גם את עלות התחבורה הציבורית בהוצאות השבועיות. אם אתה גר בעיר גדולה, אז אתה צריך דרך כלשהי להגיע לעבודה. תאלצו לוותר על הרכב מיד - בנזין ותחזוקה יעלו לכם יותר מדי. קשה לכלול נסיעות בתחבורה ציבורית ב-1000 רובל, לאור עלות המצרכים. הפתרון הטוב ביותר יהיה רכישת אופניים או קטנוע, איתם תוכלו להגיע לעבודה או לבית הספר. אם אתם גרים רחוק מדי, אז במקרה הזה כדאי לקנות כרטיס שיזכה אתכם בתשלום על תחבורה ציבורית בהנחה. בסנט פטרסבורג כרטיס כזה נקרא "פודורוז'ניק", ובמוסקווה - "טרויקה".